Co potřebujete vědět začátečníka v kulturistice

Toto je první článek věnovaný absolutním začátečníkům v roce 2007 silový trénink. Nebude víc nebo méně konkrétní rady a obecné informace o nich stojí za to přemýšlet. Obecně v tomto článku chci nastínit kruh otázka, které musíte pochopit, a proto uveďte směr, kterým se má pohybovat.

• Nejdůležitější body, kterým je třeba věnovat pozornost nováček:
  • • 1. Pracujte hlavou
    • 2. Najděte trenéra nebo mentora
    • 3. Neposlouchejte rady všech
    • 4. Vždy se kultivujte a rozvíjejte
    • 5. Najděte partnera pro trénink
    • 6. Nemyslete si, že můžete trénovat doma
    • 7. Není třeba myslet, že výsledek přijde okamžitě
    • 8. Hlavní těžká práce

Nejdůležitější body, kterým je třeba věnovat pozornost nováček:

1. Pracujte hlavou

Lidé se bez ohledu na povolání často snaží najít co nejvíce – důležité téma nebo nejzákladnější pravidlo, které je třeba zvážit, a – všechno ostatní je pro ně triviální. Mluvit jen tak hrubě nejdůležitější věcí v silovém tréninku je absolutně nováček a pro zkušeného atleta – je to neustále myslet a zahrnovat nejen svaly, ale také mozky. Vaše hlavním úkolem je vždy myslet dobře dříve a teprve poté pokračovat s jakoukoli akcí. Jinak bude problém

Vždy je nutné situaci důkladně posoudit a předvídat, ale častěji vypočítat možné možnosti a důsledky. A to jen pochopili a proč to uděláš a jak to může ovlivnit tebe, můžeš pokračujte konkrétními kroky.

2. Najděte trenéra nebo mentora

Ihned po příjezdu do tělocvičny musíte najít osobu, která pomůže a vyzve vás. A je lepší se obrátit doprava pro trenéra. To vás ochrání před zraněním a urychlí váš cíl. výsledek. Zásady výcviku byly vypracovány po celá staletí a nestojí za to myslet si, že za pár týdnů jste sami schopni vše pochopit.

3. Neposlouchejte rady všech

Kdy budete hledat mentora, pro případ odmítnout trenéra nebo ho prostě nemůže najít, to není stojí za to poslouchat každého a chytit vše, co říkáte návštěvníci haly.

Stalo se to tak, že v hale jsou vždy někteří chytří lidé, připraven rozdávat tipy doleva a doprava. Dejte si pozor na takové. Jejich hlavním úkolem je zabít čas, ne seriózní trénink. Obvykle oni ani nerozumí tomu, o čem to mluví, ale radí se stovkou procent sebevědomí na tváři. A pokud někoho posloucháte, pak pro začněte hledat, jaký je člověk a jaké osobní úspěchy dosáhl on je.

Obvykle kluci, kteří to dokážou hodně říct užitečné obecně tiché a dokonce zřídka reagovat na různé druhy otázky. Metodicky dělají, pro co přišli do haly.

4. Vždy se kultivujte a rozvíjejte

Spolu s tím, co lektor řekne a naučí vás nebo Mentore, nezapomeňte se učit. Chcete-li to provést, přečtěte si knihy, články, podívejte se na instruktážní video. To je, kromě toho, že se učí Vy sami musíte hledat zdroje znalostí.

Nejlepší je začít hned s lékařskou literaturou a začít rozumět:

• Struktura lidského těla, aby pochopila, kde to, co sval a jak to funguje;
• Fungování lidského těla: jak to funguje, od jaké svaly rostou, odkud pochází energie atd .;
• Základní principy budování vzdělávacího procesu;
• Konstrukce stravy, vlastnosti potravin.

5. Najděte partnera pro trénink

Pokud s tréninkem myslíš vážně, pak potřebuješ osobu, kdo s vámi bude trénovat a pomůže vám. Jen ne zaměňte se s trenérem nebo mentorem, který by vám měl pomoci – další rady nebo představení, nebo sestavení vzdělávacího programu.

Partner je osoba, která vás během pojistí provádění cvičení s velkými váhami, bude trénovat a roste s vámi a vytváří tak vzrušení a motivaci dobytí všech velkých i velkých vrcholů.

6. Nemyslete si, že můžete trénovat doma

Můžete trénovat všude, ale ne každý to má doma. to dopadá dobře. Doma není žádný inventář, ale to není hlavní věc. Doma lidé se často omlouvají za sebe a bez nezbytného úsilí nebude dobré výsledek. Kromě toho je školení doma:

• Nudné;
• Žádná podpora pro partnera;
• Neexistuje žádná motivace dělat více;
• Neexistuje žádná výměna zkušeností a znalostí.

7. Není třeba myslet, že výsledek přijde okamžitě

Pamatujte, že kvalitní a dlouhodobý výsledek je výsledkem školení v hala nepřijde okamžitě. Proto se nestojí za druhý měsíc školení zeptejte se na chemii nebo jiné metody k urychlení výsledků. Pokud opravdu chcete, pak můžete chemii, ale ne v prvním roce školení. Jinak ztratíte hodně.

8. Hlavní těžká práce

Ve svalovém tréninku, tak řečeno, nejvíce hlavní věc je tvrdá a tvrdá práce. To je nejdůležitější faktor růst svalů je těžké cvičení. Ale to neznamená, co potřebujete zabíjet pokaždé v tréninku. Všechno by mělo být s mírou. Podívejte se na výše uvedená doporučení a můžete stavět správně tréninkový proces, pokud s ním správně trénujete pomocí mozku a nalezení správných informací.

Přečtěte si tento web, zde najdete spoustu užitečných informace.